Las enfermedades cardiacas son la causa principal de muertes de mujeres en EE.UU.
Aquí encontrarás 6 cifras que proporcionan un buen resumen normal de tu salud cardiovascular.
1. Presión arterial: La fuerza que debe aplicar tu sangre para pasar por tus arterias
Cifra superior (sistólica): la presión que tu corazón ejerce contra las arterias cuando bombea sangre al resto del cuerpo.
Cifra inferior (diastólica): la presión cuando tu corazón está relajado
2. LBD (colesterol “malo”): Las lipoproteínas de baja densidad transportan el colesterol a través de tu sangre.
3. LAD (colesterol “bueno”): Las lipoproteínas de alta densidad transportan colesterol a tu hígado, el cual lo remueve de tu cuerpo.
4. Triglicéridos: Un tipo de grasa en la sangre, frecuentemente vinculado con un alto consumo de azúcar, grasa saturada, carbohidratos refinados y resistencia a la insulina
5. Colesterol complete: El nivel de todos los tipos de lípidos (grasas) en tu sangre incluyendo LBD, LAD, triglicéridos y más.
6. Lp(a): Que se pronuncia “L, P, a”, la lipoproteína (a) es un issue de riesgo genético de enfermedades cardiacas.
La Lp(a) no es una prueba de rutina, pero todos los adultos deberían hacer que se revisen sus niveles al menos una vez.
La fuerza de los números
Pregunta a tu proveedor de atención médica cuáles deberían ser tus metas en lo que se refiere a estas cifras. Las cifras que no se encuentran en los rangos ideales, ya sean muy altas o bajas, pueden incrementar tu riesgo de trastornos médicos graves, incluyendo:
-
Ataques cardiacos
-
Insuficiencia cardiaca
-
Accidentes cardiovasculares
-
Aterosclerosis
-
Enfermedad arterial coronaria
-
Arteriopatía periférica
Si sabes que tienes riesgo, puedes tomar medidas preventivas
No puedes cambiar factores de riesgo tales como tu edad o tus genes, pero puedes tomar pasos importantes para reducir tu riesgo cardiovascular.
-
Mantente físicamente activa
-
Adopta una dieta saludable
-
Conserva un peso saludable
-
Deja de fumar y de consumir tabaco
-
Restringe el consumo de alcohol
-
Duerme lo suficiente
-
Toma medicamentos según las recetas médicas para reducir los factores de riesgo
Pide que hagan una evaluación completa de tu perfil lipídico
Pide a tu proveedor de atención médica que te haga todas las pruebas para evaluar tu perfil lipídico para comprender de mejor forma tu salud cardiovascular.
Este recurso se preparó con el apoyo de Novartis Prescribed drugs Company.
